FIVE MOVESvs. EFT / Tapping
EFT klopft auf vordefinierten Punkten.
FIVE MOVES laesst deinen Koerper die Adresse zeigen.
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Zuerst das Wichtigste
Was ist EFT / Tapping?
Emotional Freedom Techniques (EFT) kombiniert kognitive Umbewertung mit dem Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte (Meridianen). Waehrend ein Problem benannt wird, klopft man auf festgelegte Koerperstellen. EFT wird bei Aengsten, Phobien und emotionalen Blockaden eingesetzt und ist relativ einfach erlernbar.
Der direkte Vergleich
FIVE MOVES vs. EFT / Tapping
| EFT / Tapping | FIVE MOVES | |
|---|---|---|
| Punktauswahl | Vordefinierte Meridianpunkte | Koerper zeigt eigene Adresse |
| Kognition | Problem verbal benennen | Wunschgefuehl koerperlich spueren |
| Praezision | Standardisierte Punkte | Individuell praezise |
| Wissenschaft | Akupressur-Grundlage (umstritten) | Polyvagaltheorie, Neurowiss. |
| Selbstanwendbar? | Ja (nach Training) | Mit Guide in einer Session |
| Nachhaltigkeit | Variabel | In einer Session verankert |
Wann EFT / Tapping?
EFT / Tapping eignet sich gut zur Selbstanwendung bei akutem Stress, leichten Aengsten und als taegliches Regulationstool.
Wann FIVE MOVES?
FIVE MOVES wenn Tapping nicht genuegend tief wirkt und eine praezise, nachhaltige Aufloesung in einer Session gesucht wird.
Klopfen auf vordefinierten Punkten.
Dem Koerper zuhoeren, wo es sitzt.
Dem Koerper zuhoeren, wo es sitzt.
Genug gelesen. Erleben.