FIVE MOVESvs. Somatic Experience
Beide sprechen die Sprache des Koerpers.
Aber der Weg zur Blockade ist ein anderer.
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Zuerst das Wichtigste
Was ist Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE) nach Peter Levine ist eine koerperorientierte Traumatherapie. Sie basiert auf der Beobachtung, dass Tiere in der Wildnis Stress automatisch entladen – Menschen aber oft nicht. SE begleitet den Koerper dabei, aufgestaute Stressenergie schrittweise zu entladen, ohne das Trauma direkt zu konfrontieren.
Der direkte Vergleich
FIVE MOVES vs. Somatic Experience
| Somatic Experience | FIVE MOVES | |
|---|---|---|
| Kontext | Oft therapeutisch | Persoenlichkeitsentwicklung |
| Methode | Langsam, Titration, Pendeln | 5 praezise Schritte, eine Session |
| Praezision | Diffuse Koerperwahrnehmung | Exakte Koerper-Adresse (Zeigefinger) |
| Geschwindigkeit | Langsam (Monate) | Eine Session reicht |
| Wissenschaft | Polyvagaltheorie | Polyvagal + Memory Reconsolidation |
| Selbststeuerung | Therapeut begleitet aktiv | Mover:in navigiert selbst |
Wann Somatic Experience?
Somatic Experiencing ist ideal fuer tiefe Traumaverarbeitung und wenn viel Zeit und ein achtsamer Prozess gewollt ist.
Wann FIVE MOVES?
FIVE MOVES wenn du koerperbasiert, aber praezise und in einer einzigen Session eine Blockade aufloesen moechtest.
Den Koerper begleiten.
Den Koerper praezise navigieren.
Den Koerper praezise navigieren.
Genug gelesen. Erleben.