Kein Marketing-Blabla
Was dich noch zögern lässt
Du hast Fragen. Vielleicht Zweifel. Das ist gut. Hier sind ehrliche Antworten.
Die ehrlichen Fragen
Was dich vielleicht zurückhält
"Kann ich dabei retraumatisiert werden?"
Die kurze Antwort: Nein.
Die längere: Genau deshalb gibt es FIVE MOVES. Die gesamte Branche sagt: "Geh rein ins Gefühl. Fühl es nochmal." Das Ergebnis? Aufgerissen und allein gelassen.
Wir machen das Gegenteil. Bevor wir die Blockade anfassen, erschaffst du einen Safe & Relaxed Space. Dein Wunschgefühl. Im Körper. Von dort aus schaust du auf die Blockade.
Die längere: Genau deshalb gibt es FIVE MOVES. Die gesamte Branche sagt: "Geh rein ins Gefühl. Fühl es nochmal." Das Ergebnis? Aufgerissen und allein gelassen.
Wir machen das Gegenteil. Bevor wir die Blockade anfassen, erschaffst du einen Safe & Relaxed Space. Dein Wunschgefühl. Im Körper. Von dort aus schaust du auf die Blockade.
Nicht mittendrin. Daneben.
Das ist keine Philosophie. Das ist Polyvagal-Theorie. Transformation funktioniert nur, wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt.
"Was wenn ich nichts spüre? Ich bin nicht so der Körpertyp."
Dein Körper spürt. Immer. Sonst wärst du nicht hier und würdest nicht lesen.
Was du vielleicht meinst: "Ich kann es nicht benennen." Oder: "Ich hab keinen direkten Zugang." Kein Problem. Wir haben vier Umweg-Techniken für genau diesen Fall.
Mikro-Moment: "Gab es einen kurzen Augenblick, drei Sekunden, wo du einen Hauch davon gespürt hast?"
Als-ob: "Stell dir vor, wie es wäre, wenn du es kennen würdest..."
Stellvertreter:in: "Kennst du jemanden, der das verkörpert?"
Elemente-Metapher: "Wenn das Gefühl ein Element wäre..."
Der Zugang kommt. Manchmal braucht er nur einen anderen Weg rein.
Was du vielleicht meinst: "Ich kann es nicht benennen." Oder: "Ich hab keinen direkten Zugang." Kein Problem. Wir haben vier Umweg-Techniken für genau diesen Fall.
Mikro-Moment: "Gab es einen kurzen Augenblick, drei Sekunden, wo du einen Hauch davon gespürt hast?"
Als-ob: "Stell dir vor, wie es wäre, wenn du es kennen würdest..."
Stellvertreter:in: "Kennst du jemanden, der das verkörpert?"
Elemente-Metapher: "Wenn das Gefühl ein Element wäre..."
Der Zugang kommt. Manchmal braucht er nur einen anderen Weg rein.
"Muss ich über mein Trauma sprechen?"
Nein.
Das ist einer der grössten Unterschiede. Wir fragen: "Wo sitzt die Blockade?" Nicht: "Was ist passiert?" Nicht: "Warum fühlst du das?" Nicht: "Woher kommt das?"
Dein Körper kennt die Adresse. Das reicht. Du musst nichts erzählen, analysieren oder durcharbeiten.
Das ist einer der grössten Unterschiede. Wir fragen: "Wo sitzt die Blockade?" Nicht: "Was ist passiert?" Nicht: "Warum fühlst du das?" Nicht: "Woher kommt das?"
Dein Körper kennt die Adresse. Das reicht. Du musst nichts erzählen, analysieren oder durcharbeiten.
Die Wahrheit
Du kannst nicht rausdenken, was du reingefühlt hast. Aber du kannst es transformieren. Ohne die Geschichte nochmal zu erzählen.
"Wie sicher ist das wirklich?"
59 dokumentierte Schritte. Keine Intuition. Kein "Mal schauen was passiert."
Jeder Move hat Checkpoints. Das dreifache Ja in ALLOW fragt einzeln ab: Körper? Gefühl? Kopf? Wenn einer Nein sagt, stoppen wir. Kein Drängen. Keine Überredung.
Du hast jederzeit die volle Kontrolle. Das "Noch nicht" ist bei FIVE MOVES heilig.
Und: FIVE MOVES ist für alltägliche Blockaden. Bei schweren Traumata, akuten Krisen, Suizidalität verweisen wir weiter. Das ist keine Absage. Das ist Respekt vor deinem Thema.
Jeder Move hat Checkpoints. Das dreifache Ja in ALLOW fragt einzeln ab: Körper? Gefühl? Kopf? Wenn einer Nein sagt, stoppen wir. Kein Drängen. Keine Überredung.
Du hast jederzeit die volle Kontrolle. Das "Noch nicht" ist bei FIVE MOVES heilig.
Und: FIVE MOVES ist für alltägliche Blockaden. Bei schweren Traumata, akuten Krisen, Suizidalität verweisen wir weiter. Das ist keine Absage. Das ist Respekt vor deinem Thema.
"Klingt zu gut um wahr zu sein. Eine Session?"
Ich verstehe die Skepsis. Nach Jahren von "Nächste Woche wieder" klingt das verdächtig.
Die Wahrheit: Ja, eine Session für eine Blockade. Aber das ist nicht alles. Danach kommen 40 Tage Reality Creation. Jeden Morgen, jeden Abend, 30 Sekunden. Das verankert die Transformation.
Die Metapher: Du ziehst um. In eine neue Wohnung. Die Session ist der Umzugstag. Die 40 Tage sind das Auspacken und Einrichten. Danach gehst du nicht mehr zurück zum Duschen.
Die Wahrheit: Ja, eine Session für eine Blockade. Aber das ist nicht alles. Danach kommen 40 Tage Reality Creation. Jeden Morgen, jeden Abend, 30 Sekunden. Das verankert die Transformation.
Die Metapher: Du ziehst um. In eine neue Wohnung. Die Session ist der Umzugstag. Die 40 Tage sind das Auspacken und Einrichten. Danach gehst du nicht mehr zurück zum Duschen.
Kein Commitment = Kein Ergebnis. That's the deal.
"Was unterscheidet das von dem ganzen anderen Zeug?"
Fair.
Therapie: Nett. Teuer. Nächste Woche wieder. Arbeitet mit dem Kopf.
Coaching: Einsicht ist der Stadtplan, nicht der Umzugswagen. Verstehen reicht nicht.
Breathwork: Aufgerissen. Geweint. Aufgewacht. Die Blockade auch.
EFT/Tapping: 8 Punkte für 8 Milliarden Menschen. Schema F.
Meditation: Om. Die Blockade meditiert mit.
FIVE MOVES: Dein Körper zeigt dir DEINEN Punkt. Individuelle Adresse. Präzise Sequenz. Von Sicherheit aus. Eine Session.
Therapie: Nett. Teuer. Nächste Woche wieder. Arbeitet mit dem Kopf.
Coaching: Einsicht ist der Stadtplan, nicht der Umzugswagen. Verstehen reicht nicht.
Breathwork: Aufgerissen. Geweint. Aufgewacht. Die Blockade auch.
EFT/Tapping: 8 Punkte für 8 Milliarden Menschen. Schema F.
Meditation: Om. Die Blockade meditiert mit.
FIVE MOVES: Dein Körper zeigt dir DEINEN Punkt. Individuelle Adresse. Präzise Sequenz. Von Sicherheit aus. Eine Session.
Der Unterschied
GPS statt Stadtplan. Körpersprache statt Kopfarbeit. Umzug statt Renovierung.
Die tieferen Zweifel
Was du vielleicht nicht laut fragst
"Was wenn es bei mir nicht funktioniert?"
Die ehrliche Antwort: Wenn du die Sequenz durchläufst und die 40 Tage machst, funktioniert es.
Die weniger ehrliche Antwort wäre: "Es funktioniert bei jedem." Das stimmt nicht. Wenn du nicht bereit bist. Wenn du die 40 Tage nicht machst. Wenn dein Körper in ALLOW "Nein" sagt und wir das respektieren. Dann passiert nichts.
Aber das ist dann keine Session die nicht funktioniert hat. Das ist eine Session die zeigt: Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt. Und das ist auch Information.
Die weniger ehrliche Antwort wäre: "Es funktioniert bei jedem." Das stimmt nicht. Wenn du nicht bereit bist. Wenn du die 40 Tage nicht machst. Wenn dein Körper in ALLOW "Nein" sagt und wir das respektieren. Dann passiert nichts.
Aber das ist dann keine Session die nicht funktioniert hat. Das ist eine Session die zeigt: Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt. Und das ist auch Information.
"Ich hab schon so viel probiert..."
Dann weisst du wahrscheinlich mehr über dein Thema als die meisten. Das ist kein Nachteil. Das ist Vorarbeit.
FIVE MOVES arbeitet anders. Nicht mit dem Kopf. Mit dem Körper. 90% der Signale gehen vom Körper zum Gehirn. Nicht umgekehrt. Der Körper spürt zuerst. Das Hirn labelt danach.
Was du bisher probiert hast, hat wahrscheinlich am Kopf angesetzt. Verstehen, analysieren, einordnen. FIVE MOVES setzt am Körper an. Da wo die Blockade wohnt.
FIVE MOVES arbeitet anders. Nicht mit dem Kopf. Mit dem Körper. 90% der Signale gehen vom Körper zum Gehirn. Nicht umgekehrt. Der Körper spürt zuerst. Das Hirn labelt danach.
Was du bisher probiert hast, hat wahrscheinlich am Kopf angesetzt. Verstehen, analysieren, einordnen. FIVE MOVES setzt am Körper an. Da wo die Blockade wohnt.
"Wer bist du, dass du das kannst?"
Ich bin nicht der Held der Geschichte. Du bist es.
Ich bin Navigator. 25 Jahre Praxis. Executive Background. Körperwissen. Tausende Sessions. Was funktioniert, bleibt. Was nicht funktioniert, fliegt raus.
Aber am Ende der Session sagst du: "Ich hab das gemacht." Weil es stimmt. Dein Körper transformiert. Ich zeige den Weg.
Ich bin Navigator. 25 Jahre Praxis. Executive Background. Körperwissen. Tausende Sessions. Was funktioniert, bleibt. Was nicht funktioniert, fliegt raus.
Aber am Ende der Session sagst du: "Ich hab das gemacht." Weil es stimmt. Dein Körper transformiert. Ich zeige den Weg.
Das Ergebnis gehört dir. Nicht mir.
Die Wissenschaft
Warum der Körper entscheidet
"Warum fragen wir WO und nicht WARUM?"
Weil "Warum" dich im Kopf hält. Und im Kopf löst sich nichts.
Du kannst perfekt verstehen, warum du Angst hast. Und trotzdem Angst haben. Einsicht ist der Stadtplan. Nicht der Umzugswagen.
"Wo" bringt dich in den Körper. Dein Körper kennt die Adresse der Blockade. Präzise. Wie GPS-Koordinaten. Richtung, Tiefe, Neigung. Da setzen wir an.
Du kannst perfekt verstehen, warum du Angst hast. Und trotzdem Angst haben. Einsicht ist der Stadtplan. Nicht der Umzugswagen.
"Wo" bringt dich in den Körper. Dein Körper kennt die Adresse der Blockade. Präzise. Wie GPS-Koordinaten. Richtung, Tiefe, Neigung. Da setzen wir an.
Die Regel
Wir fragen nach dem ORT. Nie nach dem WAS. Nie nach dem WARUM. Nie nach dem WOHER.
"Was ist der Safe & Relaxed Space?"
Der wichtigste Unterschied zu allem anderen.
Bevor wir die Blockade anfassen, findest du dein Wunschgefühl. Ein Gefühl das sich gut anfühlt. Im Körper lokalisiert. Nicht im Kopf gedacht.
Von dort. Aus diesem sicheren Hafen. Schaust du auf die Blockade. Nicht mittendrin. Daneben.
Das ist der Unterschied zwischen Retraumatisierung und Transformation. Stephen Porges (Polyvagal-Theorie) hat es dokumentiert: Veränderung ist nur im Sicherheitsmodus möglich. Nicht im Überlebensmodus.
Bevor wir die Blockade anfassen, findest du dein Wunschgefühl. Ein Gefühl das sich gut anfühlt. Im Körper lokalisiert. Nicht im Kopf gedacht.
Von dort. Aus diesem sicheren Hafen. Schaust du auf die Blockade. Nicht mittendrin. Daneben.
Das ist der Unterschied zwischen Retraumatisierung und Transformation. Stephen Porges (Polyvagal-Theorie) hat es dokumentiert: Veränderung ist nur im Sicherheitsmodus möglich. Nicht im Überlebensmodus.
"Was sind die 5 Moves?"
SENSE: Wunschgefühl finden. Blockade lokalisieren. 90% aller Sessions scheitern hier. Nicht später.
CRACK: Die Blockade beginnt sich zu öffnen. Herzfeld aktiviert. Der erste Riss.
ALLOW: Dreifaches Ja. Körper? Gefühl? Kopf? Alle drei müssen Ja sagen. Einer sagt Nein? Wir stoppen.
ACTIVATE: 3-6 Atemrhythmus. 3 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. Dein Nervensystem übernimmt.
FREE: Verankerung. Farbe. Wort. Gefühl. Die neue Realität wird dein Zuhause.
CRACK: Die Blockade beginnt sich zu öffnen. Herzfeld aktiviert. Der erste Riss.
ALLOW: Dreifaches Ja. Körper? Gefühl? Kopf? Alle drei müssen Ja sagen. Einer sagt Nein? Wir stoppen.
ACTIVATE: 3-6 Atemrhythmus. 3 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. Dein Nervensystem übernimmt.
FREE: Verankerung. Farbe. Wort. Gefühl. Die neue Realität wird dein Zuhause.
Diese Sequenz ist heilig. Keine Abkürzungen. Keine Abweichungen.
"Warum 40 Tage?"
Phillippa Lally (UCL) hat es dokumentiert: Es braucht durchschnittlich 66 Tage für Gewohnheitsbildung. Nicht 21. Das ist ein Mythos.
40 Tage sind das fundierte Minimum. Und wir nutzen einen Bio-Hack: Morgens nach dem Aufwachen, abends vor dem Einschlafen. Da bist du im Theta-Zustand. Dein Unterbewusstsein ist direkt erreichbar.
30 Sekunden. Deine Farbe visualisieren. Dein Wunschgefühl spüren. Fertig.
40 Tage sind das fundierte Minimum. Und wir nutzen einen Bio-Hack: Morgens nach dem Aufwachen, abends vor dem Einschlafen. Da bist du im Theta-Zustand. Dein Unterbewusstsein ist direkt erreichbar.
30 Sekunden. Deine Farbe visualisieren. Dein Wunschgefühl spüren. Fertig.
"Ist das Esoterik?"
Nein.
Kein Chakra. Keine Aura. Keine Energie-Arbeit. Kein Manifestieren. Kein Universum das dir was schickt.
Dokumentierte Wissenschaft:
Damasio (USC): Körper reagiert VOR dem Kopf
Porges: Polyvagal-Theorie
Nader (McGill): Memory Reconsolidation
HeartMath: Herzfeld 60x stärker als Gehirnfeld
Kandel: Neuroplastizität (Nobelpreis)
Rock'n'Roll statt Räucherstäbchen.
Kein Chakra. Keine Aura. Keine Energie-Arbeit. Kein Manifestieren. Kein Universum das dir was schickt.
Dokumentierte Wissenschaft:
Damasio (USC): Körper reagiert VOR dem Kopf
Porges: Polyvagal-Theorie
Nader (McGill): Memory Reconsolidation
HeartMath: Herzfeld 60x stärker als Gehirnfeld
Kandel: Neuroplastizität (Nobelpreis)
Rock'n'Roll statt Räucherstäbchen.
Die Grenzen
Wann FIVE MOVES nicht passt
"Für welche Themen ist das nicht geeignet?"
FIVE MOVES ist für alltägliche Blockaden. Prüfungsangst. Redeangst. Selbstzweifel. Impostor-Syndrom. Beziehungsthemen. Prokrastination.
Nicht für:
Schwere Traumata (PTSD). Akute psychische Krisen. Suizidalität. Psychosen. Schwere Depressionen. Essstörungen. Substanzabhängigkeit.
Dafür gibt es Profis. Wenn das auf dich zutrifft, verweisen wir weiter. Das ist keine Absage. Das ist Respekt vor deinem Thema.
Nicht für:
Schwere Traumata (PTSD). Akute psychische Krisen. Suizidalität. Psychosen. Schwere Depressionen. Essstörungen. Substanzabhängigkeit.
Dafür gibt es Profis. Wenn das auf dich zutrifft, verweisen wir weiter. Das ist keine Absage. Das ist Respekt vor deinem Thema.
Die Investment-Frage
Was es kostet
"Was kostet die Grundausbildung?"
Grundausbildung Guide (CH)CHF 1'980
Grundausbildung Guide (DE)€ 2.190
Für: Dich selbst. Familie. Freunde. Nicht kommerziell.
"Was wenn ich damit arbeiten will?"
Dann brauchst du das Certified Guide Upgrade.
Zusätzlich: Kommerzielle Lizenz, 4 Extra-Praxistage, 15 dokumentierte Sessions mit Feedback, Eintrag im Guide-Verzeichnis.
Für: Professionelle Arbeit. Bezahlte Sessions. Dein Business.
Upgrade Certified Guide+ CHF 2'000
GesamtpreisCHF 3'980
Für: Professionelle Arbeit. Bezahlte Sessions. Dein Business.
Die echten Fragen
Was du wissen willst bevor du startest
"Kann ich das wirklich lernen? Ich bin kein Therapeut."
Gut so. Wir bilden keine Therapeut:innen aus. Wir bilden Guides aus. Navigator:innen.
Keine Coaching-Ausbildung nötig. Kein Psychologie-Studium. Du lernst alles von Grund auf. 59 Schritte. Präzise. Dokumentiert.
Wichtiger als Vorwissen: Präsenz. Präzision. Integrität. Der Wille, die Methode exakt zu befolgen. Kein Freestyle.
Keine Coaching-Ausbildung nötig. Kein Psychologie-Studium. Du lernst alles von Grund auf. 59 Schritte. Präzise. Dokumentiert.
Wichtiger als Vorwissen: Präsenz. Präzision. Integrität. Der Wille, die Methode exakt zu befolgen. Kein Freestyle.
"Wie lange dauert das?"
7-17 Wochen, je nach Standort und Kursformat.
Online Academy im eigenen Tempo. Ca. 20 Simulationen. Live Zoom-Calls. Praxistage vor Ort.
Die meisten brauchen 3-6 Monate bis zur vollen Kompetenz. Das liegt an dir. An deinem Tempo. An deiner Übung.
Online Academy im eigenen Tempo. Ca. 20 Simulationen. Live Zoom-Calls. Praxistage vor Ort.
Die meisten brauchen 3-6 Monate bis zur vollen Kompetenz. Das liegt an dir. An deinem Tempo. An deiner Übung.
"Kann ich davon leben?"
Manche Guides arbeiten nebenberuflich. Ein paar Sessions pro Woche. Erfüllend. Zusatzeinkommen.
Andere haben FIVE MOVES zum Hauptberuf gemacht. Vollzeit. Eigene Praxis.
Das liegt an dir. Mit der Certified Guide Lizenz darfst du bezahlte Sessions geben. Was du daraus machst, ist deine Entscheidung.
Andere haben FIVE MOVES zum Hauptberuf gemacht. Vollzeit. Eigene Praxis.
Das liegt an dir. Mit der Certified Guide Lizenz darfst du bezahlte Sessions geben. Was du daraus machst, ist deine Entscheidung.
"Wo finden Praxistage statt?"
Schweiz: Rheinfelden, Sursee, Zürich, Grächen
Deutschland: Bad Homburg
Bali: Canggu & Ubud
Aktuelle Termine auf fivemoves.org/ausbildungen
Deutschland: Bad Homburg
Bali: Canggu & Ubud
Aktuelle Termine auf fivemoves.org/ausbildungen
Vor deiner Session
Was du wissen musst
"Muss ich mich vorbereiten?"
Nein. Komm wie du bist. Dein Körper weiss schon alles. Du musst nichts recherchieren, nichts aufschreiben, nichts analysieren.
Einzige Regel: Nüchtern. Keine Ausnahmen.
Einzige Regel: Nüchtern. Keine Ausnahmen.
"Wie lange dauert eine Session?"
60-90 Minuten für die Session selbst.
Danach: 40 Tage Reality Creation. Jeden Morgen, jeden Abend, 30 Sekunden. Das ist Teil des Deals.
Danach: 40 Tage Reality Creation. Jeden Morgen, jeden Abend, 30 Sekunden. Das ist Teil des Deals.
"Tut das weh?"
Der physische Druck auf die Blockade-Stelle? Nein. Pfirsich-Druck. Wie wenn du einen reifen Pfirsich hältst. Spürbar, aber sanft. Skala 6-7 von 10.
Zu viel? Du sagst es. Wir passen an. Jederzeit.
Zu viel? Du sagst es. Wir passen an. Jederzeit.
"Was wenn ich während der Session stoppen will?"
Dann stoppen wir. Sofort. Keine Diskussion.
Das "Noch nicht" ist bei FIVE MOVES heilig. Kein Drängen. Keine Überredung. Dein Körper sagt Nein? Wir respektieren das. Vielleicht ist heute nicht der Tag für diese Blockade. Dann schauen wir, was stattdessen dran ist.
Das "Noch nicht" ist bei FIVE MOVES heilig. Kein Drängen. Keine Überredung. Dein Körper sagt Nein? Wir respektieren das. Vielleicht ist heute nicht der Tag für diese Blockade. Dann schauen wir, was stattdessen dran ist.
Für Familien
Kids & Teenager
"Ab welchem Alter funktioniert das?"
Ab ca. 6 Jahren. Das Kind muss Gefühle im Körper benennen und lokalisieren können. "Wo spürst du das?" muss beantwortbar sein.
Sessions sind kürzer. Spielerischer. Gleiche 5 Moves, kindgerechte Sprache.
Sessions sind kürzer. Spielerischer. Gleiche 5 Moves, kindgerechte Sprache.
"Funktioniert das bei Teenagern?"
Ja. Gerade in der Pubertät entstehen viele Blockaden. Prüfungsangst. Selbstzweifel. Körperbild-Themen.
Jugendliche haben oft einen besseren Körperzugang als Erwachsene. Weniger verkopft. Direkter.
Jugendliche haben oft einen besseren Körperzugang als Erwachsene. Weniger verkopft. Direkter.
"Muss ich als Elternteil dabei sein?"
Deine Entscheidung und die des Kindes. Manche Kinder öffnen sich mehr ohne Eltern. Andere brauchen die Sicherheit.
Unter 18: Einverständniserklärung nötig. Die Session kann mit oder ohne Eltern stattfinden.
Unter 18: Einverständniserklärung nötig. Die Session kann mit oder ohne Eltern stattfinden.
Immer noch Fragen?
15 Minuten mit mir. Kein Sales-Pitch. Oder schreib direkt per WhatsApp.